Tout savoir sur le coeur : un expert vous répond
Le coeur est une double pompe qui permet à notre sang de circuler dans tout notre corps pour oxygéner les tissus et les organes. Le coeur, c'est la vie ! Apprenez à en prendre soin.
Le coeur, comment ça marche ?
"Côté gauche et côté droit : chacun sa route. À droite, le coeur reçoit le sang qui provient des organes et l'envoie vers les poumons pour qu'il se régénère en oxygène. À l'inverse, à gauche, le coeur reçoit le sang "propre" et l'expédie vers les organes. Les oreillettes se remplissent d'abord du sang arrivant par les veines, puis elles se contractent et le chassent vers les ventricules. Ces derniers se contractent alors à leur tour pour envoyer le sang dans les artères."
Avoir une alimentation saine
"L'excès de cholestérol est l'une des causes majeures des problèmes cardiovasculaires. Mais ces maladies ne sont pas une fatalité. On peut les prévenir par une bonne hygiène de vie. Tout d'abord, il faut avoir une alimentation saine et équilibrée. Manger mieux, c'est donner une plus grande place aux fruits et aux légumes. C'est aussi cuisiner de préférence avec des margarines, qui contiennent des huiles végétales. Pensez également au pain et aux céréales complètes, ou encore au poisson. Ces gestes simples vous aideront à limiter les risques."
Se bouger au quotidien
"L'activité physique est essentielle. Si bien manger est important, il faut aussi bouger. Nos modes de vie actuels nous conduisent à la sédentarité, l'un des fléaux du coeur. Vous n'avez ni l'envie ni le temps de démarrer une activité sportive ? Pensez à ce que vous pouvez faire tous les jours, à la maison, au travail, ou dans les transports. Choisir les escaliers plutôt que les tapis roulants, par exemple, ou descendre un arrêt plus tôt du bus, du tramway ou du métro. Ne ratez aucune occasion de marcher, comme sortir le chien ! Il suffit d'une demi-heure de marche par jour pour sortir de la sédentarité. Aller chercher le pain à vélo plutôt qu'en voiture ou encore se balader le dimanche entre amis sont des activités accessibles au plus grand nombre. Et votre coeur n'en battra que mieux !"
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