Entretien avec le Docteur Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, à l'origine de cette nouvelle discipline - l'abdologie - qui propose des mouvements tout en douceur orientés beauté mais aussi et surtout santé.

Qu'est-ce que l'abdologie ?

Dr B. de Gasquet : L'abdologie, c'est la science des abdominaux. Il s'agit d'envisager les abdos d'un point de vue médical et non plus seulement esthétique. Car bien faire travailler ses abdominaux avec des exercices adaptés participe d'une bonne santé. Cela contribue à la protection du périnée, au renforcement du dos, à une meilleure digestion luttant par incidence contre la constipation, les ballonnements, etc.

Comment expliqueriez-vous la technique de l'abdologie ?

Dr B. de Gasquet : Inspirée de la pratique du yoga, cette technique repose sur des postures et non sur des séries répétitives. La bonne bascule du bassin sans tassement est primordiale car il est essentiel de placer correctement son corps. C'est le muscle transverse qui est ici le plus sollicité. C'est le plus profond, il tapisse toute la hauteur de l'abdomen, partant du dos et s'accrochant aux vertèbres. Bien tonifié, il affine la silhouette opérant comme une gaine... La respiration est également importante. Il faut veiller à ne pas respirer à l'envers. Quand vous inspirez, l'air entre donc le ventre se gonfle et quand vous expirez, l'air sort donc le ventre doit se rentrer. Or, aujourd’hui en abdos « classiques », on sort le ventre à l'expire, ce qui n'est absolument pas physiologique !

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